小红书怎么记录吃的千卡

在我们日常生活中，饮食对于我们身体的健康非常重要。为了保持健康的身体，我们需要知道每天吃多少卡路里才是适合的。小红书是一个非常好用的记录工具，可以帮助我们快速记录自己所摄入的卡路里。

步骤一：打开小红书

首先，我们需要在手机上下载小红书应用，并打开它。在首页右下角找到“我的”标签，点击进入个人主页。

步骤二：进入记录页面

在个人主页中，找到“记录”选项，点击进入。这个页面可以记录我们的运动、饮食和心情等状态。选择“饮食”选项，进入饮食记录页面。

步骤三：记录每个食品的千卡

在饮食记录页面中，我们可以看到所有已经记录的食品。点击“+”号，可以添加新的食品。添加新的食品时，需要填写名称、食量和热量等信息。其中，“热量”就是我们所要记录的千卡数。

步骤四：随时查看卡路里摄入情况

我们可以在“饮食”页面中，查看所有已经记录的食品和所摄入的千卡数。如果想了解更多的卡路里信息，可以点击右上角的“统计”按钮，可以看到每天、每周、每月甚至每年的摄入情况。

总结

使用小红书记录饮食千卡非常方便，只需要简单的几步就可以帮助我们掌握自己的健康状态。同时，通过查看统计数据，我们也可以清楚地了解自己的饮食习惯，制定更加科学合理的饮食计划。记得每天记录，保持健康！